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手机玩多了视物模糊?当心视频终端综合征
时间:2019-05-29  来源:科普中国
  近年来随着社会环境变化,视频终端普及和工作节奏加快,视觉使用已远超负荷,越来越多的人开始抱怨眼睛干涩、胀痛及视物模糊等视疲劳症状。看手机、看荧光屏时间长了以后,由于蓝光的照射,或者是辐射,造成了眼睛的损害,医学上也有一个专门的名词——视频终端综合征。

 

 

  工作和生活环境中的各种光线与色觉异常刺激,包括照明不足致对比度下降,照明过强致眩光和光辐射等,以及色觉搭配失调或异常等都可能出现视疲劳。最典型的就是视频终端综合征。视频终端综合征是指从事光学显示器终端作业(包括计算机终端显示器、阴级射线管、电视机、电子游戏机、手机之类),所引起的一系列症候群。通常会造成眼睛不舒服,出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。眼睛正常情况下看电子屏幕并不会引起严重的眼部疾病,但是长时间盯着屏幕就有可能会引起视频终端综合征。
  如今,刷朋友圈已经成为大众流行姿态,但在手指滑动、双眼不眨地刷朋友圈的同时,眼健康正在受到威胁。一项面向中小学生的调查数据显示,51.7%的学生拥有手机,而且手机使用者年龄趋于低龄化。因此,视频终端综合征正面向低龄化发展。青少年由于身高限制,注视电子屏时,角膜暴露面积进一步增大,增加发生干眼的可能性,这也正是青少年注视电脑屏幕容易出现视频终端综合征的原因。
  青少年预防视频终端综合征首先需要家长的监督,严格控制孩子使用电脑、手机、iPad等电子产品的时间。孩子年龄越小接触电子屏伤害越大,如果2岁至6岁儿童操作电子产品,一次不宜超过20分钟,每天累计时间不要超过1小时。
  预防视频终端综合征要做到以下几点:
  第一,使用手机等电子产品时,与眼睛的距离最少要有40厘米,因为浏览手机距离越近,对眼睛负荷越大,越容易引起视疲劳;第二,在工作一两个小时之后,尽量让眼睛缓冲一下,看看窗外,调节睫状肌。第三,手机屏幕亮度越高,对眼睛损害的机会越大,因此,手机屏幕亮度应尽量调低,以看得舒服为最佳;第四,建议尽量采用俯视电脑的方法,俯视能在一定程度上预防视频终端综合征;第五,常吃柠檬、蓝莓、果仁、动物肝脏等食品,既可增加体内的抗氧化物质,又可有效护眼;最后一招,就是勤眨眼,保持眼部湿润。
  视频终端综合征,很容易发展成干眼症,而对干眼症,则需要积极配合医生使用人工泪液、湿房镜等治疗,严重者甚至需要手术治疗,所以为了眼睛健康,还是尽量少用电子产品。
  

 

  本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创,转载时务请注明出处。
编辑:贺春敏 责任编辑:李娟
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